Bóng bầu dục mang lại nhiều lợi ích to lớn cho các vận động viên nữ, không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần và xã hội. Đầu tiên, bóng bầu dục giúp phát triển thể lực và sức khỏe tổng thể. Việc tham gia vào một môn thể thao đòi hỏi sức mạnh,