Ngoài các biện pháp cá nhân, sự hỗ trợ từ cộng đồng, gia đình và bạn bè cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình vượt qua trạng thái hoảng hốt. Một môi trường sống an toàn, thân thiện và hỗ trợ sẽ giúp cá nhân dễ dàng chia sẻ cảm xúc, giảm