Một trong những nguyên nhân chính của hoảng hốt là khi một người gặp phải những tình huống bất ngờ, không lường trước được. Những tình huống này có thể bao gồm những tai nạn giao thông, sự cố điện, động đất, hoặc bất kỳ sự kiện nào mà người ta