Cưỡi ngựa là một hoạt động thể thao toàn diện, giúp rèn luyện nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Người cưỡi phải sử dụng cơ bụng, cơ chân, và cơ tay để giữ thăng bằng và điều khiển ngựa. Quá trình di chuyển trên lưng ngựa giúp cải thiện sự dẻo dai, sức