Một ninja thực thụ phải sở hữu thể lực dẻo dai và khả năng thích nghi với môi trường khắc nghiệt. Họ được huấn luyện từ khi còn nhỏ với các bài tập nhảy cao, leo núi, chạy bền, bơi lội và di chuyển không gây tiếng động. Việc điều khiển hơi thở,