3. Lửa trong tâm hồn người ViệtGiảm lượng đường bổ sung trong khẩu phần ăn: Đọc kỹ nhãn thực phẩm và tránh các sản phẩm có đường ẩn như siro ngô, maltose, dextrose.Tăng cường chất xơ và protein: Ăn thực phẩm giàu chất xơ và protein giúp làm chậ