Để thực hiện điều ước này, mỗi người cần học cách lắng nghe chính mình. Thực hành thiền định, tập thể dục, đọc sách, dành thời gian cho thiên nhiên – tất cả đều là những phương pháp giúp tâm trí trở nên tĩnh lặng. Đồng thời, buông bỏ sự kiểm so