Bóng bàn là môn thể thao yêu cầu sự linh hoạt và nhanh nhạy. Người chơi cần phải phản ứng nhanh với các cú đánh của đối thủ và di chuyển liên tục để đánh bóng. Điều này giúp cải thiện sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể và khả năng phối hợp giữa m