Nho là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, nho còn chứa resveratrol, một hợp chất có tác dụng bảo vệ tim mạch và chống lão hóa. Nho cũng rất giàu chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và duy trì cân nặng