Di chuyển không chỉ là một hoạt động đơn giản mà còn là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Khi di chuyển, cơ thể cần hoạt động để tạo ra lực đẩy và giữ thăng bằng. Điều này giúp cơ bắp phát triển và duy trì sự linh hoạt của các khớp