Bóng chuyền là môn thể thao có tính chất vận động mạnh và liên tục. Trong suốt một trận đấu, người chơi phải di chuyển nhanh, bật nhảy, và có những cú đánh mạnh mẽ. Những hoạt động này giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện khả năng tuầ