Di chuyển và nhảy đều là yếu tố quan trọng trong nhiều môn thể thao. Trong bóng rổ, cầu thủ phải di chuyển nhanh chóng và nhảy cao để thực hiện các cú dunk. Trong bóng đá, các cầu thủ cần khả năng di chuyển linh hoạt và nhảy để đánh đầu. Tương